准妈妈知识问答,你需要知道

作者:海希尔贸易 浏览:473 发表时间:2017-09-09 09:02:14

准妈妈:为什么我怀孕后特别爱吃酸的?

医生:这是正常的生理现象,因为受精卵在子宫内一着床,就开始分泌出一种物质,抑制胃酸分泌,影响准妈妈正常的消化功能,使其恶心、呕吐和食欲下降,而酸味食物能够刺激胃酸的分泌和提高消化液的活性,帮助消化、增加食欲。但应该注意,吃酸味食物不能过量,否则可能会破坏胃粘膜。

 

准妈妈:主食到底有多重要?

医生:孕中期要增加营养,但是不能只吃大鱼大肉而忽略主食,否则会加重肾脏负担,营养摄入不均衡,影响胎儿的发育。正确的做法是,在保证主食摄入量充足的基础上,注意粗细搭配。另外,膳食不能过于精细,应选择标准米和标准面粉,少吃精米、精面。

 

准妈妈:现在很容易饿,又担心吃多了会营养过剩,怎么办?

医生:孕中期以后胃口会逐渐好起来,也需要比孕早期更多的能量支持胎宝宝的生长发育,所以准妈妈感觉容易饿很正常。可以在两餐之间补充一些水果、酸奶、坚果或奶制品。如果担心吃得过多,可以选择一些能量较低的食物,代替高热量的食物,比如,可用玉米、全麦面包代替坚果类食物。

 

准妈妈:临产时应该吃什么?

医生:怀胎十月,一朝分娩。食物中充足的能量可以使准妈妈在分娩过程中保持足够的体力,从而顺利产下小宝宝。准妈妈在临产前应吃些容易消化、高热量、低脂肪的食物,如稀饭、面条、牛奶、蒸蛋等,避免煎炸油腻、不易消化的食物。分娩过程中,可吃些巧克力、香蕉等,以快速补充能量,还应注意及时补充水分。

 

准妈妈:叶酸如何服用?

医生:至少从孕前3个月开始一直到孕早期3个月或持续整个孕期,每日服用400微克叶酸,还应适当摄入富含叶酸的动物肝脏、深绿色蔬菜和豆类食物以预防胎儿神经管畸形的发生。如果以往生育过神经管缺陷儿的妈妈,应从怀孕前3~6个月开始,每日预防性服用5毫克叶酸,以降低神经管缺陷儿的生育风险。


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